Berenangadalah salah satu jenis olahraga yang mampu meningkatkan kesehatan seseorang yang juga merupakan olahraga tanpa gaya gravitasi bumi(non weight barring).Berenangterbilang minim risiko cedera fisik, karena saat berenang seluruh berat badan ditahan oleh air atau mengapung. Selain itu berenang merupakan olahraga yang paling dianjurkan bagi mereka yang kelebihan berat badan(obesitas), ibu hamil dan penderita gangguan persendian tulang atau arthritis. Berenang memiliki banyak manfaat yang dapat dirasakan apabila kita melakukannya secara benar dan rutin, manfaat tersebut antara lain :
- Membentuk otot
- Meningkatkan kemampuan fungsi jantung dan paru-paru
- Menambah tinggi badan
Saat berenang, kita menggerakkan hampir keseluruhan otot-otot pada tubuh, mulai dari kepala, leher, anggota gerak atas, dada, perut, punggung, pinggang, anggota gerak bawah, dan telapak kaki. Saat bergerak di dalam air, tubuh mengeluarkan energi lebih besar karena harusmelawanmassa air yang mampu menguatkan dan melenturkan otot-otot tubuh.
Gerakan mendorong dan menendang air dengan anggota tubuh terutama tangan dan kaki, dapat memacu aliran darah ke jantung, pembuluh darah, dan paru-paru. Artinya, berenang dapat dikategorikan sebagai latihan aerobik dalam air.
Berenang secara baik dan benar akan membuat tubuh tumbuh lebih tinggi(bagi yang masih dalam pertumbuhan tentunya).
BACA SELENGKAPNYA DI http://www.kwikku.com/mega/post/1350224
No comments:
Post a Comment